怀孕后，医生通常会建议女性在怀孕前3个月就开始补充叶酸。叶酸是一种重要的维生素，对胎儿的神经管发育非常重要。建议女性在医生的指导下，每天补充400-800微克的叶酸，直到怀孕后的第12周。这样可以确保胎儿在怀孕期间得到足够的叶酸，减少神经管缺陷的发生率。

补充叶酸的方式有多种，包括口服叶酸片、复合维生素片、食物补充等。建议选择医生推荐的补充方式，并按照医生的建议进行补充。

补充叶酸的时间越早越好，因为叶酸在怀孕早期对胎儿的神经管发育非常重要。如果女性在怀孕前没有补充足够的叶酸，医生可能会建议孕妇在怀孕后进行额外的补充。

总之，怀孕后尽早开始补充叶酸，每天补充足够的叶酸，可以帮助胎儿健康发育，减少神经管缺陷的发生率。