自我治疗性功能障碍是一种常见的心理健康问题，以下是一些可能有助于改善性功能障碍的方法：

1. 寻求专业帮助：与心理健康专家或性健康专家进行咨询，他们可以提供个性化的治疗建议。

2. 学习放松技巧：通过深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想等方法，可以减轻焦虑和压力，从而改善性功能。

3. 改善生活方式：保持健康的饮食和运动习惯，避免吸烟和饮酒，可以改善整体健康状况，从而改善性功能。

4. 建立积极的性观念：了解和接受自己的性需求和欲望，避免性压抑和内疚感。

5. 改善沟通技巧：与伴侣进行开放、诚实和尊重的沟通，可以增加性满意度和性功能。

6. 尝试性治疗：性治疗师可以提供个性化的治疗建议，包括行为疗法和药物治疗，以改善性功能障碍。

7. 寻求社会支持：与朋友、家人或性功能障碍支持小组进行交流，可以减轻孤独感和压力，从而改善性功能。

请注意，这些方法可能对不同的个体产生不同的效果。如果你正在经历性功能障碍，请寻求专业帮助，以获得个性化的治疗建议。