以下是预防焦虑症发生时需要注意的一些事项：

1. 管理压力：焦虑症常常与长期的压力和焦虑有关。因此，学会管理压力是预防焦虑症的重要一步。可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来减轻压力。

2. 保持积极的生活态度：积极的生活态度可以帮助我们更好地应对生活中的挑战。尽量保持乐观、积极的心态，避免过度消极和悲观。

3. 培养健康的生活习惯：保持健康的生活习惯，如良好的饮食、充足的睡眠、适度的运动等，可以帮助我们保持身心健康。

4. 学会放松：学会放松技巧，如渐进性肌肉放松、深度呼吸等，可以帮助我们缓解焦虑和紧张。

5. 寻求支持：如果你感到焦虑或抑郁，不要独自承受。寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持和帮助，可以帮助你更好地应对焦虑症。

6. 管理负面思维：焦虑症常常与负面思维和担忧有关。学会识别和改变负面思维，培养积极的自我对话，可以帮助你减轻焦虑。

7. 保持社交联系：社交支持可以帮助我们减轻焦虑和孤独感。保持与亲朋好友的联系，参加社交活动，可以提高心理健康。

8. 寻求专业帮助：如果你感到焦虑症状严重，无法自行缓解，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以提供适当的治疗和建议。