物理降温是一种非药物治疗方法，适用于一些轻度发烧的宝宝。以下是一些物理降温的方法，可以尝试帮助宝宝缓解发烧的症状：

1. 冷敷：使用湿毛巾或冰袋敷在宝宝的额头、颈部和腋下，可以帮助降低体温。

2. 泡澡：在浴缸中放入温水，让宝宝泡澡，可以帮助散热。

3. 擦拭：用干净的毛巾或纱布蘸温水，轻轻擦拭宝宝的额头、颈部和腋下，可以帮助散热。

4. 通风：保持室内通风，让宝宝待在凉爽、通风的地方，可以帮助散热。

5. 穿着：给宝宝穿上薄棉质的衣服，保持皮肤干燥，可以帮助散热。

需要注意的是，如果宝宝发烧超过38.5℃，或者有其他严重的症状（如抽搐、呼吸困难等），建议及时就医。此外，物理降温只是一种辅助治疗方法，如果宝宝发烧严重，建议还是咨询医生或儿科专业人士的意见。