是的，用热水泡脚可以缓解脚扭伤的疼痛和肿胀。用热水泡脚可以促进血液循环，有助于舒缓疼痛和肿胀。然而，在使用热水泡脚之前，建议先咨询医生或专业医疗保健提供者的意见，以确保您的脚扭伤不会因为不当的泡脚而加重。

以下是一些泡脚的建议：

1. 温度控制：确保水温在37-40摄氏度之间，以避免烫伤。

2. 时间控制：泡脚的时间应该控制在15-20分钟，以避免过度浸泡导致皮肤过度干燥。

3. 浸泡深度：将脚完全浸泡在水中，以使水能够覆盖到脚踝。

4. 配合按摩：在泡脚的同时，可以轻轻按摩脚部，以促进血液循环和舒缓疼痛。

5. 泡脚后处理：在泡脚后，可以用干毛巾轻轻擦干脚部，避免皮肤过度干燥。

请注意，虽然泡脚可以缓解脚扭伤的疼痛和肿胀，但脚扭伤仍然需要适当的休息和治疗。如果疼痛和肿胀持续或加重，请咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。