经期卫生对于女性健康至关重要，尤其是在预防盆腔炎方面。以下是一些建议，帮助你保持经期卫生，远离盆腔炎：

1. 保持清洁：在经期期间，保持外阴部和内裤的清洁非常重要。每天用温水清洗外阴部，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。同时，每天更换干净的内裤，避免长时间穿着潮湿的内裤。

2. 避免过度清洁：过度清洁外阴部可能会破坏阴道的天然保护层，导致细菌进入。因此，保持适度的清洁，避免过度擦拭或使用刺激性的清洁产品。

3. 使用合适的卫生巾：选择透气性好的卫生巾，避免使用含有化学成分或刺激性成分的卫生巾。同时，定期更换卫生巾，避免长时间使用同一片卫生巾。

4. 避免经期性行为：经期期间，子宫内膜脱落，子宫腔处于开放状态。此时进行性行为可能会增加感染的风险，尤其是在经期期间。

5. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。这些生活习惯有助于提高免疫力，减少感染的风险。

6. 定期妇科检查：定期进行妇科检查，包括子宫颈抹片检查和盆腔超声检查，可以及早发现潜在的盆腔炎症状。

希望这些建议对你有帮助，祝你经期健康！如果你还有其他问题，我会尽力为你解答。