肋骨骨折是一种常见的外伤，恢复期间需要提供适当的营养来促进愈合。以下是一些建议的食物：

1. 蛋白质：肋骨骨折后，身体需要更多的蛋白质来修复和重建受损的组织。建议摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆类、坚果和鸡蛋。

2. 维生素C：维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，有助于肋骨的愈合。建议摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜和花椰菜。

3. 钙：肋骨骨折后，身体需要更多的钙来支持骨骼的修复和重建。建议摄入富含钙的食物，如奶制品、豆类、坚果和绿叶蔬菜。

4. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。建议摄入富含维生素D的食物，如鱼、蛋黄、蘑菇和蘑菇酱。

5. 膳食纤维：纤维有助于促进肠道健康，有助于消化系统的正常功能。建议摄入富含膳食纤维的食物，如全谷物、水果、蔬菜和豆类。

6. 水：肋骨骨折后，身体需要更多的水分来维持正常的体液平衡。建议饮用足够的水，保持足够的水分摄入。

除了上述建议的食物，肋骨骨折后还需要避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，以减轻消化系统的负担。建议在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食计划。