咽炎是一种常见的上呼吸道感染，以下是一些预防咽炎的措施：

1. 保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，特别是在咳嗽、打喷嚏或触摸公共场所后。使用纸巾或肘部遮挡咳嗽或打喷嚏。

2. 避免接触感染源：避免与患有咽炎的人密切接触，特别是在流感季节。

3. 保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气流通。

4. 饮食健康：保持饮食均衡，多吃富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果。

5. 保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于提高免疫力，减少感染的风险。

6. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会削弱免疫系统，增加感染的风险。

7. 接种疫苗：接种流感疫苗可以减少感染流感的风险，从而降低咽炎的发生率。

8. 保持良好的心理健康：心理压力和焦虑可能削弱免疫系统，因此保持心理健康也是预防咽炎的重要措施。