好的，夏天被晒伤的肌肤确实是一个常见的问题。以下是一些急救措施，可以帮助你缓解晒伤的症状：

1. 立即离开阳光：如果你还在户外，立即找到一个阴凉的地方，避免进一步暴露在阳光下。

2. 冷敷：用湿毛巾或冰袋敷在晒伤的部位，可以减轻疼痛和红肿。

3. 涂抹舒缓乳液：选择含有芦荟、绿茶、洋甘菊等舒缓成分的乳液，涂抹在晒伤的部位。这些成分可以减轻红肿和瘙痒。

4. 避免使用含有酒精的护肤品：酒精可能会刺激皮肤，加重晒伤的症状。

5. 避免使用热水洗澡：热水会扩张血管，加重皮肤的红肿和疼痛。

6. 多喝水：喝足够的水可以帮助身体排除多余的热量，缓解晒伤的症状。

7. 避免使用防晒霜：晒伤后使用防晒霜可能会引起更多的不适。

8. 避免使用化妆品：晒伤后皮肤可能比较脆弱，使用化妆品可能会刺激皮肤。

9. 保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品清洁皮肤，避免使用含有酒精或刺激性成分的护肤品。

10. 尽快就医：如果晒伤症状严重，如疼痛剧烈、皮肤起水泡等，建议尽快就医。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。