前列腺增生是一种常见的男性泌尿系统疾病，以下是一些预防前列腺增生的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的体重，通过均衡饮食和适量运动来控制体重。避免久坐，保持良好的姿势，避免长时间的站立或行走。

2. 控制饮酒：过量饮酒可能增加前列腺增生的风险。建议限制饮酒，避免饮酒过量。

3. 保持良好的排尿习惯：尽量避免憋尿，保持排尿通畅。如果出现排尿困难，应及时就医。

4. 保持充足的水分摄入：保持足够的水分摄入，有助于稀释尿液，减少对前列腺的刺激。

5. 避免长时间的性刺激：过度的性刺激可能导致前列腺的慢性炎症，增加前列腺增生的风险。

6. 避免吸烟：吸烟可能增加前列腺增生的风险。建议戒烟或避免吸烟。

7. 定期体检：定期进行前列腺癌和前列腺增生的筛查，及早发现和治疗相关疾病。

需要注意的是，这些建议并不能完全预防前列腺增生的发生，但如果能够坚持执行，可能会降低患病的风险。如果您有前列腺增生的症状或家族病史，建议咨询专业医生以获取个性化的建议和治疗方案。