肺气肿是一种慢性呼吸系统疾病，以下是一些肺气肿病人可以采取的自我保健建议：

1. 保持良好的生活习惯：戒烟、限制饮酒、保持健康的饮食，包括多吃蔬菜、水果和全谷物。

2. 保持适当的体重：过重会增加肺气肿的风险，因此保持适当的体重非常重要。

3. 进行适量的运动：适量的运动可以增强心肺功能，有助于控制肺气肿病情。建议选择低强度的运动，如散步、游泳或骑自行车。

4. 控制慢性咳嗽：慢性咳嗽是肺气肿的常见症状，可以通过使用咳嗽药物、保持室内湿度和避免刺激性气体来控制。

5. 保持良好的室内空气质量：保持室内空气清新，避免吸烟和二手烟，可以减少肺气肿的症状。

6. 避免感染：肺气肿病人容易感染，因此保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免接触感染源等。

7. 遵循医生的治疗建议：肺气肿病人应该遵循医生的治疗建议，包括药物治疗和定期复诊。

8. 学习深呼吸和放松技巧：深呼吸和放松技巧可以帮助减轻肺气肿的症状，如呼吸困难和焦虑。

希望这些建议能对您有所帮助，如果您有任何其他问题，请随时提问。