诱发失眠的外界原因有很多，以下是一些常见的因素：

1. 环境因素：噪音、光线、温度、湿度等环境因素都可能影响睡眠质量。例如，噪音可能使人难以入睡，而光线可能干扰人的生物钟。

2. 饮食因素：饮食中的咖啡因、酒精、烟草等物质可能干扰睡眠。例如，咖啡因可能刺激中枢神经系统，导致失眠。

3. 生活习惯：不规律的作息时间、过度使用电子设备、缺乏运动等生活习惯都可能影响睡眠。例如，晚上过度使用电子设备可能导致大脑兴奋，难以入睡。

4. 心理因素：焦虑、抑郁、压力等心理因素可能导致失眠。例如，焦虑可能使人难以入睡，而抑郁可能导致早醒。

5. 药物和酒精：某些药物和酒精可能干扰睡眠。例如，某些药物可能导致入睡困难，而酒精可能导致睡眠浅、易醒。

6. 生活事件：生活中的重大事件，如工作压力、家庭问题、人际关系等，可能导致失眠。例如，工作压力可能使人难以入睡，而人际关系问题可能导致早醒。

总之，诱发失眠的外界原因多种多样，每个人的情况可能都不同。为了改善睡眠质量，我们可以尝试调整生活习惯，减少外界干扰，并寻求专业的帮助。