盆腔炎是一种常见的妇科疾病，以下是一些盆腔炎的保健方法：

1. 保持个人卫生：每天清洗外阴，避免使用不洁的卫生用品，避免过度清洗阴道。

2. 避免感染：避免使用公共卫生设施，如公共厕所、浴盆等，避免与患有盆腔炎的人共用物品。

3. 饮食调理：保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高身体的免疫力。

4. 锻炼身体：进行适当的身体锻炼，如散步、瑜伽等，有助于增强身体的免疫力和改善盆腔炎的症状。

5. 避免过度疲劳：保持充足的睡眠，避免过度疲劳，有助于提高身体的免疫力和改善盆腔炎的症状。

6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会削弱身体的免疫力，增加盆腔炎的风险，因此应尽量避免。

7. 定期体检：定期进行妇科检查，及时发现和处理盆腔炎的症状，有助于预防和控制盆腔炎的发生。

希望这些方法对你有所帮助，如果你还有其他问题，欢迎继续提问。