脚踝扭伤后，泡脚可能会有一些帮助，但最好先咨询医生或理疗师的意见。以下是一些泡脚的建议，供你参考：

1. 温度控制：泡脚时，水温应该保持在37-40摄氏度之间，以避免烫伤皮肤。

2. 时长控制：泡脚的时间应该控制在15-20分钟左右，以避免过度疲劳或脱水。

3. 草药选择：你可以选择一些草药来泡脚，如艾草、红花、生姜等，这些草药具有活血化瘀、消肿止痛的功效。

4. 草药用量：草药的用量应该根据草药本身的特性和建议用量来使用，不要过量使用。

5. 泡脚后处理：泡脚后，你可以用温水轻轻擦拭脚踝，以促进血液循环。

6. 注意事项：如果你的脚踝扭伤比较严重，或者有其他健康问题，最好先咨询医生或理疗师的意见，以确保泡脚的安全性和有效性。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！