胃炎是一种常见的消化系统疾病，以下是一些保养建议：

1. 饮食调整：选择易消化、低纤维的食物，避免辛辣、油腻、刺激性食物。建议多食用新鲜蔬菜、水果和全谷类食品。

2. 饮食规律：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食或长时间空腹。

3. 控制药物使用：如果需要使用药物治疗胃炎，请严格按照医生的建议使用，不要自行停药或更改剂量。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是导致胃炎的常见原因，尽量戒烟限酒。

5. 心理调节：胃炎可能与心理因素有关，保持心情愉快，减轻压力和焦虑。

6. 定期体检：定期进行胃镜检查，及时发现和治疗胃炎。

请注意，以上建议仅供参考，具体的保养方法应根据个人情况和医生的建议进行调整。如果你有胃炎症状，请咨询专业医生以获取个性化的建议和治疗方案。