肚子胀气可能是因为消化不良或者吃下去的食物没有被消化完全。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 控制饮食：避免吃太多容易胀气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、玉米等。同时，控制食量，避免暴饮暴食。

2. 喝足够的水：喝足够的水可以帮助消化，同时也有助于缓解胀气。

3. 运动：适当的运动可以促进消化，缓解胀气。

4. 深呼吸：当你感到胀气时，可以尝试深呼吸，缓解胃部不适。

5. 按摩：用双手轻轻按摩胃部，可以促进消化，缓解胀气。

6. 避免吃太多：如果你经常感到胀气，可能需要控制食量，避免吃太多。

如果这些建议不能缓解你的胀气问题，建议你咨询医生，以获取更专业的建议。