以下是13个建议，可以帮助男人远离恼人的阳痿：

1. 保持健康的生活方式：包括均衡的饮食，适量的运动，戒烟限酒，保持健康的体重。

2. 减轻压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来减轻压力和焦虑。

3. 改善睡眠：保持良好的睡眠质量，包括规律的睡眠时间和舒适的睡眠环境。

4. 避免过度疲劳：避免过度劳累和长时间的久坐，保持身体和心理的放松。

5. 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖和超重。

6. 避免使用药物：避免使用可能导致阳痿的药物，如镇静剂和抗抑郁药物。

7. 避免过度饮酒：饮酒过多可能导致阳痿。

8. 保持健康的性生活：通过适当的性生活，如定期的自慰或与伴侣的性交，来维持勃起功能。

9. 避免使用烟草：烟草使用可能导致阳痿。

10. 避免长时间的久坐：长时间的久坐可能导致血液循环不良，影响勃起功能。

11. 保持健康的心理状态：通过心理咨询、社交活动和情感支持，来保持积极的心理状态。

12. 避免长时间的性压抑：性压抑可能导致勃起功能障碍。

13. 寻求专业帮助：如果阳痿持续存在或严重影响生活质量，建议寻求专业医生的帮助。