塞流鼻涕是鼻窦炎的常见症状之一，以下是一些建议可以帮助你缓解症状：

1. 保持鼻腔湿润：使用盐水喷雾器或盐水滴鼻器，将盐水喷入鼻腔，可以帮助保持鼻腔湿润，缓解鼻塞和流鼻涕的症状。

2. 使用鼻腔清洗器：鼻腔清洗器可以帮助清除鼻腔内的分泌物和细菌，减轻鼻塞和流鼻涕的症状。

3. 使用温湿敷：使用温湿敷可以缓解鼻塞和流鼻涕的症状。将一块温湿的毛巾敷在鼻子上，可以缓解鼻塞和流鼻涕的症状。

4. 使用药物：如果症状严重，可以考虑使用药物来缓解症状。常见的药物包括抗组胺药、鼻喷剂和抗生素。在使用药物之前，最好咨询医生的建议。

5. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，可以帮助提高免疫力，减少鼻窦炎的发作。

如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求医生的建议和治疗。