脸上莫名长痘痘可能是由于多种因素引起的。以下是一些可能导致长痘的原因，以及一些建议帮助你缓解痘痘问题：

1. 油脂分泌过多：皮脂腺分泌过多的油脂，可能导致毛孔堵塞，从而引发痘痘。建议你保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免使用过多的油脂和化妆品。

2. 饮食因素：某些食物可能导致皮肤炎症，从而引发痘痘。建议你尽量避免食用过多的高糖、高脂、辛辣或油腻食物，增加摄入富含维生素A、C和E的食物，如蔬菜、水果和坚果。

3. 压力和睡眠不足：压力和睡眠不足可能导致体内激素失衡，从而引发痘痘。建议你保持良好的睡眠习惯，尽量减少压力，可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想或深呼吸。

4. 皮肤清洁不当：过度清洁皮肤可能导致皮肤屏障受损，从而引发痘痘。建议你使用温和的洁面产品，避免频繁使用磨砂膏和去角质产品。

5. 使用合适的护肤品：选择适合你皮肤类型的护肤品，避免使用含有刺激性成分的产品。你可以选择含有水杨酸、果酸或茶树油等成分的祛痘产品。

6. 定期去角质：定期去角质可以帮助清除皮肤表面的死皮细胞和污垢，促进皮肤新陈代谢。你可以选择使用含有水杨酸或果酸的去角质产品。

7. 避免用手摸脸：手是细菌和污垢的聚集地，用手摸脸可能会将细菌和污垢带入毛孔，引发痘痘。尽量避免用手摸脸，可以使用干净的化妆棉或棉签轻轻擦拭。

希望这些建议对你有帮助！如果你的痘痘问题持续存在或加重，建议咨询皮肤科医生的意见。