风湿是一种慢性疾病，通常表现为关节疼痛、肿胀和僵硬。虽然风湿不是一种容易治愈的疾病，但是有一些方法可以帮助你缓解症状。以下是一些建议：

1. 保持健康生活方式：保持健康的饮食，包括摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。此外，保持适当的体重和进行适量的运动，可以帮助减轻关节疼痛和僵硬。

2. 减轻疼痛：使用热敷或冷敷来减轻关节疼痛。热敷可以促进血液循环，而冷敷可以减轻炎症。

3. 保持关节活动：进行适当的关节活动可以帮助保持关节的灵活性和减轻疼痛。例如，可以进行简单的伸展运动，如手指和手腕的伸展。

4. 使用非处方药物：非处方药物如布洛芬和对乙酰氨基酚可以减轻关节疼痛和炎症。

5. 寻求专业医疗建议：如果你的症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或风湿病专家。他们可以根据你的具体情况提供更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助。记住，每个人的情况都不同，所以最好在咨询医生之前，根据自己的具体情况进行治疗。