内分泌失调是指人体内分泌系统的功能失调，可能导致一系列健康问题。以下是一些好习惯，有助于远离内分泌失调：

1. 保持健康的饮食：摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，避免过多的加工食品和高糖、高脂肪食物。

2. 保持适当的体重：过重或过轻都可能导致内分泌失调。保持适当的体重可以帮助维持健康的内分泌系统。

3. 充足的睡眠：睡眠不足可能导致激素水平紊乱，影响内分泌功能。保持每晚7-9小时的充足睡眠。

4. 减少压力：长期的压力可能导致肾上腺皮质醇等激素的释放，进而影响内分泌功能。尝试通过放松技巧、运动和社交活动来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒可能导致内分泌失调，尤其是对女性来说。尽量戒烟限酒，以保护内分泌功能。

6. 定期锻炼：适量的有氧运动和力量训练有助于维持健康的体重和代谢功能。

7. 避免长时间暴露在紫外线下：长时间暴露在紫外线下可能导致皮肤损伤和激素分泌紊乱。避免在阳光强烈的时候长时间暴露在户外。

8. 避免接触有害化学物质：一些化学物质可能干扰内分泌功能，如农药、塑料制品和化妆品中的某些成分。尽量选择环保和有机的产品。

9. 保持良好的心理健康：长期的心理压力可能导致内分泌失调。尝试通过心理咨询、冥想和放松技巧来减轻心理压力。

这些好习惯有助于维持健康的内分泌功能，减少内分泌失调的风险。然而，每个人的情况可能不同，如果出现严重的内分泌失调症状，建议咨询专业医生或健康专家的意见。