老年人随着年龄的增长，唾液分泌量逐渐减少，使口腔的机械冲洗和自洁作用减弱。缺乏良好的口腔卫生可能导致牙龈炎、牙周炎和口臭等问题。那么，老年人在口腔保健方面应该注意以下几点：

1. **刷牙**

每天早晚都应刷牙，如有条件，可在每顿饭后刷牙。

2. **选择合适的牙刷和牙膏**

选择优质尼龙丝的保健牙刷，有助于有效清洁牙齿并保持刷毛干燥。保健牙刷的刷头大小适宜，能够到达口腔各个部位，确保每颗牙齿都得到充分清洁。含氟牙膏被证明对预防老年人的根面龋有益，因此老年人应坚持使用含氟牙膏。对于敏感牙齿，可选择脱敏牙膏。

3. **正确刷牙方法**

目前，多数医生认为巴氏刷牙法（水平颤动法）是相对合理的刷牙方法。在刷洗牙齿的唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙根方向，以便进入沟和邻间区。适度的颤动和按摩可以清除牙齿缝隙和邻间区的软垢，同时有助于牙龈的按摩。

4. **适度使用牙签和牙线**

牙签和牙线能够清除牙齿间隙残留的软垢和食物残渣。牙签适用于牙龈萎缩和牙间有空隙的情况，而在牙龈未萎缩时，建议使用牙线清洁牙齿邻面。使用牙线时，要顺着牙缝的方向进入牙齿邻面，避免用力过猛以免损伤牙龈组织。

5. **养成良好的生活习惯预防口腔癌**

口腔癌的高发年龄在40至60岁之间，因此应养成良好的生活习惯，保持饮食平衡，避免不良刺激，并保持口腔的良好卫生习惯。医生建议每半年或一年进行一次口腔检查，以预防口腔疾病的发生。