股骨头坏死是一种严重的骨骼疾病，通常需要专业的医疗治疗。然而，以下是一些自我治疗的方法，可以帮助缓解症状和促进康复：

1. 控制体重：过重会增加股骨头的压力，加重病情。因此，保持健康的体重非常重要。

2. 避免负重：股骨头坏死患者应该避免负重，特别是在行走或站立时。可以选择使用拐杖或轮椅来减轻负重。

3. 进行适当的运动：进行适当的运动可以帮助保持关节的灵活性和肌肉的强壮。建议咨询医生或物理治疗师，以制定适合您的运动计划。

4. 保持良好的姿势：保持良好的姿势可以减轻股骨头的压力，并促进血液循环。

5. 使用热敷和冷敷：热敷可以缓解疼痛和炎症，而冷敷可以减轻肿胀和疼痛。

6. 保持良好的睡眠质量：良好的睡眠可以促进身体的康复和修复。

7. 控制疼痛：使用非处方药物（如布洛芬或对乙酰氨基酚）来控制疼痛。如果疼痛严重，建议咨询医生。

请注意，这些方法仅供参考，并不替代专业的医疗建议。如果您有任何严重的症状或疑虑，请咨询您的医生。