如果您的外阴瘙痒伴随着豆腐渣白带，建议您尽快去医院就诊，以便得到专业的诊断和治疗。在等待就诊期间，您可以注意以下几点：

1.保持外阴清洁干燥：每天用温水清洗外阴区域，并使用无香味的肥皂或者温和的沐浴液清洗阴道。

2.避免过度清洁：过度清洁会刺激皮肤，导致更多的瘙痒和炎症。因此，尽量避免过度清洁。

3.避免性行为：在症状加重或者出现疼痛、发热等情况时，应该及时就医。

4.保持健康生活方式：多喝水、适当运动、保持良好的睡眠质量等都有助于改善症状。

请注意，这些建议仅供参考，如果您有任何疑问或需要进一步帮助，请咨询专业医生。