如果你的外阴出现瘙痒和小痘痘，可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的解决方案：

1. 清洁：保持外阴干燥和清洁非常重要。每天洗澡并使用温和的肥皂或清水清洗外阴区域，避免使用香皂或其他化学物质。

2. 穿透气的内裤：选择透气性好的棉质内裤，避免穿紧身或合成纤维的内裤。

3. 避免刺激：避免使用含有香料、酒精等刺激性成分的卫生巾、护垫等物品。

4. 就医：如果症状持续或加重，建议咨询医生进行检查和治疗。

请注意，这只是一些可能的解决方案，具体治疗方法需要根据个人情况而定。如果症状持续或加重，请及时就医。