养护子宫健康是非常重要的，以下是四类有助于养护子宫健康的食物：

1. 深色蔬菜：深色蔬菜如菠菜、紫甘蓝、甜菜根等富含丰富的叶酸和抗氧化物质，有助于保护子宫健康。叶酸是胎儿生长发育所必需的营养素，而抗氧化物质可以帮助清除自由基，减少子宫受损的风险。

2. 全谷物：全谷物如燕麦、糙米、全麦面包等富含丰富的纤维和维生素B群，有助于维持子宫健康。纤维可以帮助消化，减少便秘的风险，而维生素B群则有助于维持子宫内膜的健康。

3. 坚果和种子：坚果和种子如核桃、杏仁、葵花籽等富含丰富的健康脂肪、蛋白质和维生素E，有助于保护子宫健康。健康脂肪可以帮助调节激素水平，而蛋白质和维生素E则有助于维持子宫内膜的健康。

4. 低脂蛋白质：低脂蛋白质如鱼、鸡肉、豆类等富含丰富的蛋白质，有助于支持子宫健康。蛋白质是构成子宫内膜和胎儿组织的重要物质，有助于维持子宫的健康。

除了饮食，保持适当的体重、戒烟限酒、避免长时间久坐和保持良好的心理状态也是养护子宫健康的重要因素。