冬天血压高可能是由于多种因素引起的，包括气温下降、血管收缩、生活方式改变等。以下是一些建议，希望能帮到您：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式是控制血压的关键。建议您保持适当的体重、均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠。

2. 控制饮食：减少摄入高盐、高脂肪和高胆固醇的食物，增加摄入新鲜蔬菜、水果和全谷物。建议您控制每日盐的摄入量在2300毫克以下。

3. 保持适度的运动：适量的运动可以帮助降低血压。建议您选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

4. 控制压力：长期的压力和焦虑可能导致血压升高。建议您寻找放松的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽或按摩等。

5. 定期测量血压：定期测量血压可以帮助您及时发现血压的变化。建议您咨询医生，了解如何正确测量血压。

6. 药物治疗：如果上述措施不能控制您的血压，医生可能会建议您使用药物治疗。请咨询您的医生，了解适合您的药物治疗方案。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有其他问题，请随时提问。