肠胃不好时，选择一些易消化、清淡的食物是很重要的。以下是一些建议的菜品：

1. 蔬菜：如绿叶蔬菜（如菠菜、生菜、青菜等）、胡萝卜、芹菜、黄瓜等，它们富含纤维素和维生素，有助于消化。

2. 水果：如苹果、梨、橙子、草莓等，它们含有丰富的维生素和纤维素，有助于消化和排便。

3. 粥类：如小米粥、糯米粥、山药粥等，它们易于消化，可以提供足够的能量和营养。

4. 面食：如面条、馒头、包子等，它们含有丰富的碳水化合物，有助于提供能量和饱腹感。

5. 瘦肉类：如鸡肉、鱼肉、瘦猪肉等，它们含有丰富的蛋白质，有助于修复和修复肠胃。

6. 汤类：如鸡汤、鱼汤、蔬菜汤等，它们易于消化，可以提供足够的营养和能量。

此外，避免食用过多的油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、咖啡等，以免加重肠胃负担。如果肠胃问题较为严重，建议咨询专业医生或营养师的建议。