腰椎间盘突出是一种常见的脊柱问题，休息对于缓解疼痛和炎症非常重要。一般来说，在腰椎间盘突出急性发作时，建议休息至少2-3周，以帮助减轻炎症和疼痛。

然而，具体的休息时间取决于患者的具体情况，包括疼痛的严重程度、患者的年龄、健康状况以及腰椎间盘突出的类型和位置。因此，建议在医生的指导下进行休息，并定期进行随访和评估。

除了休息外，还可以采取一些其他措施来缓解疼痛和炎症，例如：

1. 保持良好的姿势：保持直立的姿势，避免长时间弯腰、屈膝或扭转腰部。

2. 进行适当的伸展运动：进行腰椎伸展运动可以帮助缓解疼痛和炎症。

3. 使用支撑物：使用腰垫或枕头等支撑物可以提供额外的支撑，减轻腰椎的压力。

4. 避免负重：避免负重，尤其是在腰部负重的情况下，可以减轻腰椎的压力。

5. 寻求专业治疗：如果疼痛严重或持续时间较长，建议寻求专业医生的治疗建议，包括物理治疗、药物治疗或手术治疗。

总之，腰椎间盘突出休息的时间和具体措施应根据患者的具体情况而定，建议在医生的指导下进行。