荨麻疹是一种常见的皮肤炎症，患者可以通过以下生活调理方法来缓解症状：

1. 避免刺激：避免接触可能引起荨麻疹的物质，如动物皮屑、花粉、食物等。

2. 保持皮肤清洁：保持皮肤清洁，使用温和的清洁剂和温和的肥皂洗澡。

3. 避免过度摩擦：避免使用粗糙的毛巾或衣物，避免过度摩擦皮肤。

4. 穿着透气衣物：穿着透气的衣物，避免紧身衣物，以减少皮肤摩擦。

5. 保持良好的睡眠：保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳。

6. 饮食调理：避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、鸡蛋、花生等。

7. 控制情绪：保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑。

8. 避免过度劳累：避免过度劳累，保持充足的休息。

9. 使用冷敷：在荨麻疹发作时，可以使用冷敷物，如冰袋或冷水浸泡，以减轻疼痛和瘙痒。

10. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议寻求专业医生的帮助。