鼻炎是一种常见的呼吸系统疾病，自我诊断鼻炎可以通过以下方法：

1. 症状观察：鼻炎的症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒、头痛、嗅觉减退等。观察这些症状的出现频率和持续时间，可以初步判断是否患有鼻炎。

2. 季节变化：鼻炎常常与季节变化有关，如春季花粉过敏、秋季干燥等。观察症状出现的季节，可以帮助判断是否为鼻炎。

3. 过敏原测试：如果怀疑是花粉过敏引起的鼻炎，可以进行过敏原测试。过敏原测试包括皮肤试验、血液测试等，可以确定是否对花粉、尘螨等过敏。

4. 专业医生诊断：最终的诊断应该由专业医生进行。医生会通过详细的病史询问、体格检查和必要的检查（如鼻镜检查）来确诊鼻炎的类型和严重程度。

总之，鼻炎的自我诊断方法只是初步判断，最终的诊断应该由专业医生进行。如果怀疑患有鼻炎，建议及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。