焦虑症是一种常见的心理疾病，以下是一些预防焦虑症的措施：

1. 管理压力：学会有效地管理压力，包括通过深呼吸、冥想、运动和放松技巧来减轻压力。

2. 健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，充足的睡眠，避免过度饮酒和吸烟。

3. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。

4. 学习放松技巧：学习放松技巧，如渐进性肌肉放松和正念，以帮助你在焦虑时保持冷静。

5. 建立积极的生活态度：培养积极的生活态度，寻找生活中的积极元素，并学会感恩。

6. 寻求专业帮助：如果你感到焦虑严重，寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供个性化的治疗建议。

7. 培养健康的社交生活：与朋友和家人保持良好的社交联系，参加社交活动，以减少孤独感和焦虑。

希望这些建议能对你预防焦虑症有所帮助。如果你有任何进一步的问题，请随时提问。