坐月子期间，虾确实是一个不错的选择。虾富含蛋白质，而且脂肪含量较低，对于坐月子的女性来说，是一个很好的营养来源。不过，坐月子期间，饮食需要特别注意，建议选择新鲜的虾，并且烹饪时要注意卫生，以避免细菌感染。此外，坐月子期间，饮食还需要根据个人体质和医生的建议进行调整。

虾的种类有很多，常见的有明虾、河虾、对虾等。不同种类的虾，营养成分略有不同。一般来说，虾肉中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，如钙、磷、铁等。此外，虾肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸，如EPA和DHA，这些脂肪酸对婴儿的脑部发育和视力发育有益。

坐月子期间，建议选择新鲜的虾，可以选择活虾或者新鲜的冷冻虾。烹饪时，可以选择蒸、煮、烤等方式，避免使用过多的油和调味料，以免影响虾的营养价值。

总的来说，坐月子期间吃虾是可行的，但要注意卫生和饮食调整。如果您对具体的饮食建议或者有其他健康问题，建议咨询专业医生或营养师的意见。