脱发严重是一个常见的问题，以下是一些可能有助于缓解脱发严重情况的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动，可以促进身体的健康，减少脱发的可能性。

2. 减少压力：长期的精神压力可能导致脱发，因此尝试通过放松技巧、冥想或寻求心理咨询来减轻压力。

3. 避免使用化学物质：一些化学物质，如染发剂和烫发剂，可能会对头发造成损害，因此尽量避免使用。

4. 保持头发清洁：使用温和的洗发水和护发素，并避免频繁使用热工具（如直发器和卷发器），以减少对头发的损害。

5. 寻求专业帮助：如果脱发严重，建议咨询医生或专业头发护理师，以获取更详细的建议和治疗方案。

6. 尝试一些天然方法：一些天然方法，如使用橄榄油或椰子油涂抹在头发上，或使用生姜或绿茶来洗头，可能有助于缓解脱发。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。