龟头敏感是一种常见的性功能障碍，以下是一些可能有助于缓解龟头敏感的方法：

1. 使用润滑剂：在性行为前，使用一些润滑剂可以减少摩擦，减轻龟头的敏感度。

2. 改变性交姿势：尝试一些不同的性交姿势，例如女上位、侧卧位等，可以分散对龟头的注意力，减轻敏感度。

3. 使用心理治疗：心理治疗可以帮助你了解和处理与龟头敏感相关的心理问题，例如焦虑、恐惧等。

4. 药物治疗：一些药物，如5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），可以减轻龟头敏感。然而，药物治疗应该在医生的指导下进行。

5. 行为疗法：行为疗法可以帮助你学习如何控制和缓解龟头敏感，例如通过深呼吸、肌肉放松等技巧。

请注意，这些方法可能需要一些时间和实践才能看到明显的改善。如果你的龟头敏感严重影响了你的生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家的建议。