要自我判断是否感染新冠病毒，可以参考以下步骤：

1. 症状观察：新冠病毒感染的典型症状包括发热、咳嗽、乏力、呼吸急促等。观察自己的体温、咳嗽和呼吸情况，如果出现这些症状，可能意味着感染新冠病毒。

2. 自我隔离：一旦怀疑感染新冠病毒，应立即自我隔离，避免与他人接触，特别是老年人、孕妇、患有慢性疾病的人等易感人群。

3. 检测工具：目前有许多检测工具可以用来检测新冠病毒感染。最常见的是核酸检测，可以通过鼻咽拭子或口咽拭子采集样本，然后进行PCR检测。此外，还有抗原检测和抗体检测等方法。

4. 就医咨询：如果怀疑感染新冠病毒，建议及时就医咨询专业医生。医生会根据症状、检测结果和其他相关信息，给出相应的诊断和治疗建议。

5. 自我护理：如果确诊感染新冠病毒，应采取相应的自我护理措施，包括保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免接触他人等。同时，注意休息和饮食，保持良好的心理状态。

总之，自我判断新冠感染需要综合考虑症状、检测结果和就医咨询。如果怀疑感染，应及时采取相应的措施，保护自己和他人的健康。