干眼症是一种常见的眼部问题，尤其是在上班族中。以下是一些预防干眼症的建议：

1. 保持充足的睡眠：睡眠不足会导致眼睛疲劳和干涩。建议每晚保持7-9小时的睡眠。

2. 定期休息：长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕容易导致眼睛疲劳。建议每小时休息5-10分钟，远离屏幕，让眼睛休息。

3. 保持适当的室内湿度：干燥的环境容易导致眼睛干涩。建议使用加湿器或保持室内湿度在40%-60%之间。

4. 使用防辐射眼镜：长时间使用电脑、手机等电子产品容易辐射到眼睛。建议使用防辐射眼镜来保护眼睛。

5. 保持眼部卫生：定期使用温水和柔软的毛巾轻轻擦拭眼睛，保持眼部卫生。

6. 多吃富含维生素A和C的食物：维生素A和C有助于保护眼睛健康。建议多吃胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等富含维生素A和C的食物。

7. 定期检查眼睛：定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部问题。

希望这些建议能帮到您，预防干眼症。如果您有任何其他问题，欢迎继续提问。