后背脊椎疼痛可能是由多种原因引起的，包括：

1. 肌肉紧张：长时间保持同一姿势，如久坐或久站，会导致肌肉紧张，进而引起疼痛。

2. 脊椎侧弯：脊椎侧弯可能导致背部疼痛，尤其是在脊柱的一侧。

3. 脊椎损伤：如椎间盘突出、脊椎骨折等，都可能引起背部疼痛。

4. 脊柱炎症：如脊柱炎、强直性脊柱炎等，可能引起背部疼痛。

5. 神经压迫：某些脊椎问题可能导致神经压迫，进而引起背部疼痛。

针对后背脊椎疼痛，建议您采取以下措施：

1. 改变姿势：尽量保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。

2. 伸展运动：进行适当的伸展运动，如伸展脊柱、腰部旋转等，有助于缓解肌肉紧张。

3. 休息和治疗：如果疼痛严重，建议休息并咨询医生，可能需要进行物理治疗或药物治疗。

4. 减轻体重：过重可能加重背部疼痛，因此减轻体重有助于缓解疼痛。

5. 避免剧烈运动：在背部疼痛期间，避免进行剧烈运动，以免加重疼痛。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。