以下是预防鼻窦炎的一些建议：

1. 保持良好的个人卫生：经常洗手，特别是在接触公共场所或触摸面部后。使用纸巾或肘部遮挡打喷嚏或咳嗽。

2. 避免接触感染源：避免与患有鼻窦炎的人密切接触，特别是在流感季节。

3. 保持室内空气流通：定期打开窗户，保持室内通风，以减少细菌和病毒的传播。

4. 保持良好的饮食习惯：保持饮食均衡，摄入足够的维生素C和锌，有助于提高免疫系统功能。

5. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会增加患鼻窦炎的风险。

6. 定期清洁鼻子：使用温盐水或盐水喷雾器清洁鼻子，有助于清除鼻腔内的细菌和病毒。

7. 接种疫苗：定期接种流感疫苗和其他疫苗，可以减少感染的风险。

8. 保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于提高免疫系统功能，减少感染的风险。

9. 锻炼身体：进行适度的体育锻炼，有助于提高免疫力，减少感染的风险。

10. 及时就医：如果出现鼻窦炎的症状，如鼻塞、头痛、鼻痛等，应及时就医，以便早期诊断和治疗。