骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，以下是一些日常生活预防骨质疏松的措施：

1. 均衡饮食：摄入足够的钙和维生素D，可以通过食用奶制品、鱼类、坚果、绿叶蔬菜和富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄）来满足这些需求。

2. 适度运动：进行适度的负重运动，如散步、慢跑、举重等，可以增强骨骼强度和密度。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加骨质疏松的风险，因此应尽量戒烟限酒。

4. 避免药物滥用：某些药物（如类固醇、抗癫痫药物）可能会增加骨质疏松的风险，应尽量避免滥用。

5. 保持健康体重：过重或过轻都会增加骨质疏松的风险，因此保持健康的体重非常重要。

6. 定期体检：定期进行骨密度检查，可以及早发现骨质疏松的迹象，以便采取相应的预防措施。

7. 避免跌倒：跌倒是骨质疏松患者常见的并发症，因此应尽量避免跌倒，保持室内和室外环境的安全。

这些措施可以帮助预防骨质疏松，但具体的预防措施还应根据个人情况进行调整。如果您有骨质疏松的风险，建议咨询专业医生或营养师的建议。