精神分裂症是一种严重的精神疾病，需要专业医生的治疗和管理。自我治疗可能会对患者的病情产生负面影响，因此应该避免自行进行。

如果您或您身边的人有精神分裂症，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，以下是一些自我管理方法：

1. 睡眠充足：保持良好的睡眠习惯，每天保证7-8小时的睡眠时间。

2. 饮食健康：合理饮食，注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。

3. 运动锻炼：适当进行体育锻炼，增强身体素质和免疫力。

4. 心理疏导：积极参加社交活动，与亲友交流沟通，缓解压力和焦虑情绪。

5. 学习放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，有助于缓解紧张情绪。

6. 避免刺激物：避免接触刺激性物质，如烟酒、咖啡因等。

需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方案应由专业医生根据患者情况制定。如果您或您身边的人有精神分裂症问题，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。