扁桃体炎是一种常见的感染性疾病，通常由细菌或病毒引起。以下是一些可能有助于扁桃体炎恢复健康的建议：

1. 休息：扁桃体炎通常会导致疲劳和虚弱。休息和充足的睡眠可以帮助身体恢复。

2. 饮食：保持饮食健康，摄入足够的营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物质。避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，这些食物可能会刺激扁桃体。

3. 保持口腔卫生：定期刷牙和使用漱口水可以帮助保持口腔卫生，减少细菌滋生。

4. 多喝水：保持足够的水分摄入可以帮助身体排毒和缓解炎症。

5. 药物治疗：如果扁桃体炎症状严重，医生可能会建议使用抗生素或非处方药物来缓解症状。

6. 中医治疗：中医治疗可能会包括中药治疗、针灸和推拿等，这些治疗方法可能会有助于扁桃体炎的恢复。

7. 避免刺激：避免吸烟、饮酒和食用刺激性食物，这些刺激可能会加重扁桃体炎的症状。

8. 定期复查：如果扁桃体炎症状持续或复发，建议定期复查，以便及时发现和处理任何潜在的并发症。

请注意，这些建议仅供参考，具体的治疗方案应该根据扁桃体炎的具体情况和医生的建议来确定。如果你有扁桃体炎的症状，请咨询医生以获取专业的建议和治疗方案。