姨妈延期的时间因人而异，但一般来说，姨妈延期在1-2周以内是正常的。如果姨妈延期的时间超过2周，或者你发现其他与月经周期相关的症状，如月经量过多或过少、月经颜色异常等，建议咨询医生以获取更准确的建议。

姨妈延期的原因可能是多种多样的，包括生活方式因素（如压力、饮食、运动等）、荷尔蒙变化（如怀孕、更年期等）以及某些疾病（如子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等）。如果你对姨妈延期的原因有任何疑问或担忧，最好向医生咨询，以便得到更专业的建议。

此外，如果你的姨妈延期影响了你的生活，你可以尝试一些方法来缓解不适，如保持充足的睡眠、饮食均衡、适量运动、放松心情等。这些方法可能有助于改善你的经期不适。