老人失眠的原因有很多，可能是生活压力过大、焦虑情绪、睡眠环境不佳等。以下是一些改善老人失眠的方法：

1. 建立规律的作息时间：尽量保持每天固定的起床和睡觉时间，避免在床上翻来覆去。

2. 放松身心：可以通过听音乐、泡澡、按摩等方式来放松身心，缓解压力。

3. 饮食调理：尽量避免过度饮酒和咖啡因摄入，保持健康的饮食习惯。

4. 增加运动量：适当的运动可以帮助身体释放紧张情绪，提高睡眠质量。

5. 寻求专业帮助：如果以上方法无法改善失眠，建议咨询医生或心理医生的意见。

需要注意的是，老年人的身体机能和精神状态都比较脆弱，失眠容易影响他们的日常生活和健康。因此，建议及早寻求专业医生或心理医生的帮助。