孕妇在怀孕期间需要摄取足够的营养来支持胎儿的健康成长。以下是一些建议，供您参考：

1. 蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要组成部分，建议孕妇每天摄入足够的蛋白质，可以通过食用鱼、鸡肉、豆类、坚果、鸡蛋等食物来满足需求。

2. 铁：孕妇在怀孕期间容易出现贫血，因此需要摄入足够的铁来制造红细胞。建议孕妇多食用红肉、禽肉、豆类、绿叶蔬菜等食物，同时可以考虑补充铁剂。

3. 钙：孕妇在怀孕期间需要更多的钙来支持胎儿骨骼和牙齿的发育。建议孕妇多食用低脂奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等食物，同时可以考虑补充钙剂。

4. 维生素：孕妇在怀孕期间需要摄取足够的维生素来支持胎儿的健康成长。建议孕妇多食用新鲜水果、蔬菜、全谷类食品等食物，同时可以考虑补充维生素补充剂。

5. 健康脂肪：孕妇在怀孕期间需要摄取足够的健康脂肪来支持胎儿的神经发育。建议孕妇多食用鱼类、坚果、橄榄油等食物，同时可以考虑适量摄入健康的脂肪。

总之，孕妇在怀孕期间需要均衡摄取各种营养素，建议咨询专业医生或营养师的建议，以确保获得足够的营养。