锌是儿童生长发育过程中非常重要的微量元素之一。以下是一些常见的富含锌的食物，可以帮助儿童补充锌元素：

1. 红肉：如牛肉、羊肉、猪肉等，这些肉类富含锌，尤其是瘦肉部分。

2. 家禽：如鸡肉、火鸡肉、鸭肉等，这些家禽的肉类也富含锌。

3. 鱼类：如鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼等，这些鱼类富含锌，尤其是深海鱼。

4. 豆类：如黄豆、黑豆、红豆等，这些豆类富含锌，尤其是干豆。

5. 坚果：如杏仁、核桃、腰果等，这些坚果富含锌，尤其是原味坚果。

6. 谷物：如全麦面包、燕麦片、糙米等，这些谷物也富含锌。

除了食物，儿童还可以通过锌补充剂来补充锌元素。但是，建议在补充锌之前，先咨询医生或营养师的意见，以确保补充锌的安全性和有效性。