牙周病是一种常见的口腔疾病，以下是一些自我检查牙周病的方法：

1. 牙龈颜色：检查牙龈的颜色。健康的牙龈应该是粉红色的，如果牙龈颜色变深或变暗，可能是牙周病的早期症状。

2. 牙龈出血：刷牙或使用牙线时，如果牙龈出血，可能是牙周病的迹象。牙龈出血可能是由于牙龈炎症或牙周袋形成引起的。

3. 口臭：口臭可能是牙周病的症状之一。牙周病会导致牙菌斑和牙石在牙齿和牙龈之间积聚，这些物质会产生口臭。

4. 牙齿松动：如果牙齿感觉松动，可能是牙周病的迹象。牙周病会导致牙槽骨吸收，使牙齿松动。

5. 牙龈肿胀：检查牙龈是否有肿胀。如果牙龈肿胀，可能是牙周病的迹象。

如果你怀疑自己患有牙周病，建议咨询牙医进行进一步的检查和治疗。牙医可能会进行牙周探查，以确定是否存在牙周疾病，并制定相应的治疗计划。