早泄是一种常见的性功能障碍，以下是一些可能有助于改善早泄的保健措施：

1. 控制性冲动：早泄常常与性冲动的控制能力有关。通过学习控制性冲动的技巧，如深呼吸、放松肌肉和转移注意力，可以帮助缓解性冲动。

2. 锻炼：适当的锻炼可以提高身体的耐力和性功能。建议进行有氧运动，如快走、跑步和骑自行车，以提高心肺功能。

3. 改善睡眠：睡眠不足或睡眠质量差可能导致早泄。通过保持规律的睡眠时间和创造一个舒适的睡眠环境，可以改善睡眠质量。

4. 控制饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟可能导致早泄。尽量减少饮酒和吸烟，以改善性功能和整体健康。

5. 减轻压力：长期的心理压力可能导致早泄。通过学习放松技巧、寻求社交支持和寻求专业心理咨询，可以减轻心理压力。

6. 改善性生活：与伴侣进行开放、诚实和尊重的沟通，可以帮助改善性生活。尝试新的性技巧和性活动，以增加性满足感。

7. 寻求专业帮助：如果早泄严重影响生活质量，建议寻求专业医疗帮助。医生可以评估病情，提供个性化的治疗建议。

请注意，这些建议仅供参考，并不替代专业医疗建议。如果您有早泄问题，请咨询医生以获取具体的治疗建议。