心律失常和心悸是常见的健康问题，下面是一些护理方法：

1. 保持健康生活方式：保持健康的饮食，控制体重，戒烟限酒，进行适量的运动，这些都有助于维持心脏健康。

2. 控制压力：长期的心理压力和焦虑可能导致心律失常和心悸。学习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，可以帮助缓解压力。

3. 定期体检：定期进行体检，包括心电图检查，可以及早发现潜在的心律失常问题。

4. 避免过度劳累：过度劳累可能导致心脏负担过重，引起心律失常。保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累。

5. 控制药物使用：某些药物可能导致心律失常，如非处方药和处方药。在使用药物之前，请咨询医生，并遵循医生的建议。

6. 避免过度饮酒：过度饮酒可能导致心律失常和心悸。限制饮酒量，避免饮酒过量。

7. 保持水分摄入：保持足够的水分摄入，有助于维持心脏健康。

8. 寻求专业帮助：如果出现持续的心悸、胸痛或不寻常的心律失常症状，请尽快寻求专业医疗帮助。

希望这些护理方法对你有所帮助！如果你有其他问题，我会尽力为你提供更多的信息。