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侯杰
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知识库 推荐三款孕期贫血食谱
推荐三款孕期贫血食谱
发布时间:2024-09-11
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1. 菠菜炖鸡胸肉

材料:

- 鸡胸肉,切成小块

- 新鲜菠菜,洗净,去根

- 洋葱,切碎

- 大蒜,切碎

- 番茄,切碎

- 番茄酱

- 干白葡萄酒

- 盐和胡椒粉

步骤:

1. 在一个大锅中,将鸡胸肉块炒至金黄色。

2. 加入切碎的洋葱和大蒜,继续翻炒。

3. 加入切碎的番茄和番茄酱,继续翻炒,直到鸡胸肉熟透。

4. 加入菠菜,翻炒至菠菜变软。

5. 加入干白葡萄酒,盐和胡椒粉,继续翻炒,直到菠菜完全煮熟。

6. 将炖好的鸡胸肉菠菜装盘,即可享用。

2. 红萝卜炖牛肉

材料:

- 牛肉,切成小块

- 红萝卜,切成小块

- 洋葱,切碎

- 大蒜,切碎

- 番茄,切碎

- 番茄酱

- 干白葡萄酒

- 盐和胡椒粉

步骤:

1. 在一个大锅中,将牛肉块炒至金黄色。

2. 加入切碎的洋葱和大蒜,继续翻炒。

3. 加入切碎的番茄和番茄酱,继续翻炒,直到牛肉熟透。

4. 加入切好的红萝卜块,继续翻炒,直到红萝卜变软。

5. 加入干白葡萄酒,盐和胡椒粉,继续翻炒,直到红萝卜煮熟。

6. 将炖好的牛肉红萝卜装盘,即可享用。

3. 羊肉炖萝卜

材料:

- 羊肉,切成小块

- 萝卜,切成小块

- 洋葱,切碎

- 大蒜,切碎

- 番茄,切碎

- 番茄酱

- 干白葡萄酒

- 盐和胡椒粉

步骤:

1. 在一个大锅中,将羊肉块炒至金黄色。

2. 加入切碎的洋葱和大蒜,继续翻炒。

3. 加入切碎的番茄和番茄酱,继续翻炒,直到羊肉熟透。

4. 加入切好的萝卜块,继续翻炒,直到萝卜变软。

5. 加入干白葡萄酒,盐和胡椒粉,继续翻炒,直到萝卜煮熟。

6. 将炖好的羊肉萝卜装盘,即可享用。


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